Suvadin, Home

दैनिक कति घण्टा सुत्ने ?

काठमाडौं,चैत्र ४ - यदि तपाई लामो र स्वस्थ जीवन चाहनुहुन्छ भने मीठो निद्रामा समय खर्च गर्नुहोस्,  निन्द्रा विशेषज्ञ म्याथ्यु वाकर भन्छन्। युनिभर्सिटी अफ क्यालिफोर्निया, बर्कलीका मनोविज्ञान प्राध्यापक वाकरले थुप्रै अध्ययनमा सहभागी भएका लाखौँ मनिसको तथ्याङ्क अध्ययन गरेका छन्। '...
Sb Saud   669   0
Mar 18, 2019
दैनिक कति घण्टा सुत्ने ?

यस्तो माछा खाँदा क्यान्सरको खतरा 

काठमाडौं, चैत्र ४ - भारतमा प्रतिबन्धित माछा नेपालमा आयात हुने गरेको पाईएको छ । भारतको आन्ध्रप्रदेशमा उत्पादन हुने र विषादीयुक्त रसायनसहित नेपाल आउने माछा नेपालगन्जका बजारमा छ्यापछ्याप्ती भेटिन्छन् । भारतबाट आयात हुने माछा नेपालगन्ज पुग्न छिटोमा पनि एक हप्ता लाग्छ। कहिलेकाहीँ १० देखि १२ दिन प...
Sb Saud   659   0
Mar 18, 2019
यस्तो माछा खाँदा क्यान्सरको खतरा 

यस्ता छन् खयरका फाइदाहरु

काठमाडौं,१४ फागुन -लडेर, ठोकिएर हातगोडा मर्कियो भने खयरलाई उच्च प्राथमिकतामा राखेर प्रयोग गरिन्छ । औषधी र मसला दुबै रुपमा प्रयोग हुने खयरले पेट सम्बन्धी समस्या समेत निको पार्छ। अधिकाशं क्षेत्रमा पाइने घरेलु औषधी खयरको व्यवसायीक खेती समेत गरिएको छ । आयूवेदमा यसको महत्व निकै हुनेहुदा खयरको काठलाई...
Dammar Giri   659   0
Feb 26, 2019
यस्ता छन् खयरका फाइदाहरु

सबेरै उठ्दा क्यान्सरको जोखिम कम

एजेन्सी, १० फागुन - रातभर काम गर्नु तथा बिहान अबेरसम्म सुत्नुभन्दा समयमै सुतेर सबेरै उठ्दा क्यान्सरको जोखिम कम हुन्छ। यो बेलायतमा गरिएको वृहत् अध्ययनले देखाएको हो। बिहान सबेरै उठ्ने महिलामा स्तन क्यान्सरको जोखिम रातभर जागै बसेर काम गर्ने वा अबेरसम्म सुत्नेहरूको तुलनामा धेरै कम देखिएको हाे।...
Suvadin Correspondent   402   0
Feb 22, 2019
सबेरै उठ्दा क्यान्सरको जोखिम कम

समयमै निदाउन यी ११ उपाय अपनाउनुस्

काठमाडाैं, २७ माघ - जो समयमै निदाउन सक्छन्, उनीहरूको मानसिक र शारिरीक दुवै स्वास्थ्य राम्रो हुने चिकित्सकहरू बताउँछन्। बेलैमा मस्त निदाउन सक्ने व्यक्तिको अनुहान पनि सुन्दर देखिन्छ। तर चाहँदा चाहँदै पनि कतिपय अवस्थामा निद्रै पर्दैन। कतिपयलाई त ओछ्यानमा पल्टेको धेरैबेर भइसक्दा पनि निदाउन नसक्ने समस...
Suvadin Correspondent   427   0
Feb 10, 2019
समयमै निदाउन यी ११ उपाय अपनाउनुस्

नियमित ल्वाङ खानाले स्वास्थलाई फाइदैं-फाइदा !

काठमाडौं,२७ माघ- धार्मिक रुपमा ल्वाङलाई विशेष महत्वको साथ लिने गरिन्छ। यो बोटमा फुल्ने बासनादार फूल हुन्छ। जसलाई सुकाएरु मसला बनाइन्छ। जसमा औषधीय गुणयुक्त युजेनल नामक तत्व रहेको हुन्छ । त्यसले स्वास्थ्य सम्बन्धी विभिन्न समस्या समाधान गर्न सहयोग गर्दछ। आउँनुहोस ल्वाङका केही फाइदाहरु जानौं,...
Dammar Giri   1.2k   0
Feb 10, 2019
नियमित ल्वाङ खानाले स्वास्थलाई फाइदैं-फाइदा !

उच्च रक्तचाप नियन्त्रणका उपायहरू

-डा. नारायण सिंह गुरुङ  काठमाडौं, २५ माघ – सामान्यतया १२०\८० भन्दा कम रक्तचापलाइ सामान्य रक्तचाप मान्नु पर्छ। १२०–१२९\८० लाई रक्तचाप बढ्न थालेको अवस्थाको रुपमा लिनु पर्छ। १३०-१३९ र ८०-८९ छ भने उच्च रक्तचापको पहिलो अवस्था मानिन्छ। १४०\९० वा सो भन्दा बढी लाइ उच्च रक्तचापको दोस...
Suvadin Correspondent   798   0
Feb 08, 2019
उच्च रक्तचाप नियन्त्रणका उपायहरू

मेथी खादा दर्जन भन्दा धेरैं रोगबाट बच्न सकिन्छ ! खाने (तरिकासहित हेर्नुहोस)

काठमाडौं,१८ माघ -अहिले तरकारी बजार हरियो सागसब्जीले भरिएको छ। रायोदेखि चम्सुर, पालुङ्गो लगायतका अनेकौ साग अहिले बजारभरी देख्न पाइन्छ। यस्ता सागसब्जी जति स्वादिलो हुन्छ, यसमा रहेको पौष्टिक तत्वले शरीरलाई त्यति नै पोषण प्रदान गर्छ । आज हामी चर्चा गर्दैछौं मेथीको सागको बारेमा, आउँनुहोस् जानौं यसका केही...
Dammar Giri   719   0
Feb 01, 2019
मेथी खादा दर्जन भन्दा धेरैं रोगबाट बच्न सकिन्छ ! खाने (तरिकासहित हेर्नुहोस)

छालालाई स्वस्थ र सफा राख्न यस्तो गर्नुहोस्

काठमाडौं,१७ माघ -साधारण छाला - यस प्रकारको छाला कलिला बालबालिकाहरूको हुन्छ। यस्तो छाला चिल्लो र सुक्खा दुवै हुँदैन। यस्तो छालालाई सधैँ राम्रो राख्न मेकअप गर्नुअघि चिसो बरफपानीले अनुहार धुने अनि राति सुत्नुअघि पनि अनुहार धोएर सुत्नुपर्छ। चिल्लो छाला - यस्तो छालामा तैलीय ग्रन्थि बढी सक्रि...
Dammar Giri   666   0
Jan 31, 2019
छालालाई स्वस्थ र सफा राख्न यस्तो गर्नुहोस्

जाडो मौंसममा छालाको हेरचाहा गर्ने यस्ता छन सरल घरेलु उपायहरु...

काठमाडौं,१५ माघ- जाडो मौंसममा पनि लामो समय ननुहाउँने लगायतका कारणले गर्दा मानसिको छालामा समस्या आउँन थाल्छ। जाडोमा मौसमको आद्र्रता कम हुने भएकाले छाला सुख्खा हुने, हातखुट्टाका साथै ओठ फुट्ने, केश सुख्खा हुने तथा चायाँ पर्ने समस्या देखिन्छ। जाडोमा हातखुट्टा सुन्निने तथा चिलाउने समस्या पनि देखा पर्...
Dammar Giri   740   0
Jan 29, 2019
जाडो मौंसममा छालाको हेरचाहा गर्ने यस्ता छन सरल घरेलु उपायहरु...

रुघाखोकी र सर्दी लागेमा घरमै सेवन गर्नुस् यस्ता आयुर्वेदिक औषधी!

काठमाडौं,११ माघ-रुघाखोकी र सर्दीले प्राय कसैलाई छोड्दैन्। यसले हरेक मान्छेलाई छोएकै हुन्छ। मानिसहरुले यसलाई सामान्य रुपमा लिने गरेको पाईन्छ। तर यसको समयमै उपचार नगरे असजिलो बाटो तर्फ डोहोर्याईदिन्छ। रुघाखोकी र सर्दीका लागि बजारमा बिभिन्न किसिमका औषधीहरु पाईन्छन्। तर हामी घरेलु अर्थात आयुर्वेदिक औाषध...
Dammar Giri   751   0
Jan 25, 2019
रुघाखोकी र सर्दी लागेमा घरमै सेवन गर्नुस् यस्ता आयुर्वेदिक औषधी!

गाँजर खान जाने क्यान्सरदेखि मुटु रोगसम्म चैट

काठमाडौं,१० माघ- गाँजर खानु आफैंमा स्वास्थ्यका लागि एकदमैं लाभदायक हुन्छ। विशेष गरेर आँखाको ज्योतिको लागि एकदमैं फदायक मानिने गाँजरले यो भन्दा बाहेककका धेरैं कुराहरुमा पनि अतुलनिय सहयोग गर्दछ। गाँजर स्वास्थ्यका लागि अत्यन्तै फाइदाजनक छ। गर्मीमा सलादको रुपमा गाँजरको प्रयोग गर्नु फाइदाजनक हुन्छ।...
Dammar Giri   636   0
Jan 24, 2019
गाँजर खान जाने क्यान्सरदेखि मुटु रोगसम्म चैट

क्रिम लागाउँदा ख्याल गर्नुहोस् शरीरमा आगो फैलिन सक्छ

एजेन्सी, ७ माघ – छाला मुलायम बनाउने ‘क्रिम’ लगाएका मानिस आगोबाट अलि बढी सचेत हुनुपर्ने देखिएको छ। एक अध्ययनका अनुसार छाला मुलायम बनाउने ‘क्रिम’ लगाएपछि लगाउने व्यक्तिको छालामा ‘फेब्रिक’ उत्पादन हुन्छ जसले गर्दा त्यस्ता व्यक्तिको शरीरमा आगो फैलिने सम्भावना&nb...
Suvadin Correspondent   434   0
Jan 21, 2019
क्रिम लागाउँदा ख्याल गर्नुहोस् शरीरमा आगो फैलिन सक्छ

के तपाईलाई अस्थाई साधन प्रयोग गर्न झन्झट लाग्छ? सम्झिनुहोस यी घरेलु उपाय!

काठमाडौं,७ माघ-परिवार नियोजन विवाहित जोडिको लागि महत्वपूर्ण कुरा हो। गर्भधारणले वास्तविक खुशी तव प्रदान गर्दछ जव त्यो सहि समयमा प्लानिङ्ग गरिन्छ। यदि महिला चाडैं गर्भवती भए त्यो एक झन्झटको बिषय बन्न जान्छ। साथै पछिल्लो समय महिला – पुरुष परिवार नियोजनका अस्थाई साधनहरु प्रयोग गर्न झन्झट मान्न...
Dammar Giri   924   0
Jan 21, 2019
के तपाईलाई अस्थाई साधन प्रयोग गर्न झन्झट लाग्छ? सम्झिनुहोस यी घरेलु उपाय!

यी हुन् बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु

काठमाडौं,४ माघ- जाडो होस वा गर्मि जुनसुकैं सिजनमा पनि बदाम खानु आफैंमा फाइदाजनक हुन्छ। बदाम स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक छ। बदाममा स्वास्थ्यको खजाना लुकेको छ। यसमा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ जुन शरिरको वृद्धिका लागि निकै आवश्यक हुन्छ। यदि तपाईं कुनै कारणवश दुध पिउन सक्नुहुन्न भने विश्...
Dammar Giri   1.2k   0
Jan 18, 2019
यी हुन् बदाम खाँदा हुने फाइदाहरु

यस्ता छन् मरिचबाट हुने फाइदाहरु 

काठमाडौं,३ माघ-जाडो समयमा कालो मरिचको चिया पिउँदा शरीरलाई फाइदा हुन्छ। मसलाका रुपमा प्रयोग हुने मरिच औषधि पनि हो। मरिचलाई खानेकुरा स्वादिष्ट बनाउन प्रयोग गरिन्छ। पिरो स्वादमा हुने कालो मरिच खानेकुरासँगै चियामा समेत हालिन्छ। कालो मरिच स्वादका लागि मात्र नभएर घरेलु औषधिका रूपमा समेत प्रयोगमा आउँ...
Dammar Giri   560   0
Jan 17, 2019
यस्ता छन् मरिचबाट हुने फाइदाहरु 

घरमा कुकुर पाल्दा स्वास्थ्यमा के फाइदा हुन सक्छन् ?

एजेन्सी, २२ पुस – अमेरिकन हर्ट एसोसिएसनले गरेको एक अध्ययनले घरेलु जनावर पाल्ने मान्छेहरुमा मुटुरोगको सम्भावना कम हुने तथ्य बाहिर ल्याएको छ। उक्त अध्ययन अनुसार कुकुर पाल्ने परिवारमा हृदयाघात हुने सम्भावना कम रहेको देखाएको हो। यो सँगै अर्को संस्था बार्कपोस्टले घरमा कुकुर पाल्नुका फाइदाबारे वै...
Suvadin Correspondent   877   0
Jan 06, 2019
घरमा कुकुर पाल्दा स्वास्थ्यमा के फाइदा हुन सक्छन् ?

राम्रो निन्द्रा नपर्दा शरीरमा यस्ता समस्या देखिन्छन् , जानी राखाैँ

एजेन्सी, २९ मंसिर – स्वस्थ्य जीवनका लागि हावा, पानी र खाना जति अत्यावश्यक छ, त्यति नै आवश्यक छ निन्द्रा। निन्द्राको माध्यमबाट रातको समय शरीरले विश्राम गर्ने हो।  दैनिक सातदेखि आठ घण्टासम्म मस्त सुत्नुपर्ने बताइन्छ तर विभिन्न कारणले मानिस निदाउन सक्दैनन्। यसमा शारीरिक तथा मानसिक कारणले...
Suvadin Correspondent   749   0
Dec 15, 2018
राम्रो निन्द्रा नपर्दा शरीरमा यस्ता समस्या देखिन्छन् , जानी राखाैँ

दशैंमा मासु खाँदा ध्यान दिनुहोस् !

काठमाडौं, असोज १२ – दशैंमा विशेषतः मासुको बढी मात्रमा प्रयोग गरिन्छ। मासु प्रयोग गर्दा सकेसम्म ताजा र कम प्रयोग गर्नु नै स्वास्थ्यका लागि उतम मानिन्छ।  तर एक चोटी काटेको मासु दशैंभर नै प्रयोग गरेको पनि पाइन्छ। यस्तो मासु खाँदा स्वास्थ्यका लागि राम्रो हुनेछ। – मासु तथा मासुजन...
Dammar Giri   658   0
Sep 28, 2017
दशैंमा मासु खाँदा ध्यान दिनुहोस् !

को होला सबैभन्दा स्वस्थ नागरिक?

काठमाडौं, वैशाख २५– नेपालमा पहिलोपटक ‘राष्ट्रिय स्वस्थ नागरिक पुरस्कार’ प्रदान गरिने भएको छ। अनलाइन र मासिक पत्रिकामार्फत स्वास्थ्य क्षेत्रका बिबिध आयाम उधिनिरहेको स्वास्थ्य खबरपत्रिकाले यसै वर्षबाट ८५ वर्षभन्दा माथिका नागरिकबाट महिला र पुरुषलाई छनोट गरी पुरस्कार दिन लागेको हो।&nbs...
Suvadin Desk   602   0
May 08, 2017
को होला सबैभन्दा स्वस्थ नागरिक?

कुकुर र बिरालोलाई पनि हुन्छ मधुमेह

काठमाडौं, चैत २२– माया गरेर घरमा पालेको कुकुर बिरामी छ? उसलाई पटकपटक पिसाब लाग्छ? वा तौल नै घटिरहेको छ?  कतै बिरालो पनि त बिरामी छैन?  धेरैलाई मधुमेह र थाइराइड रोग मानिसहरुलाई मात्र देखिने गरेको भ्रम छ। तर, केही यस्ता तथ्य फेला परेका छन्। जसले यी रोग पछिल्ला दिनमा घर पाल...
Suvadin Desk   3.9k   0
Apr 04, 2017
कुकुर र बिरालोलाई पनि हुन्छ मधुमेह

समयमै उपचार नपाउँदा बालिकाको मृत्यु

बैतडी, माघ २६ - कुपोषणले ग्रसित एक बालिकाको उपचार अभावमा मृत्यु भएको छ। जिल्लाको चौखाम-९ की मुना धामीकी पाँच वर्षीया छोरी बिनाको मृत्यु भएको हो। पाँच किलोमात्रै तौल भएकी बिनाको समयमै उपचार नहुँदा गत सोमबार राति १० बजे मृत्यु भएको स्थानीयले बताएका छन्। जन्मँदै सुकेनासले सताइएकी बिनालाई उपचारका लाग...
Suvadin Desk   524   0
Feb 08, 2017
समयमै उपचार नपाउँदा बालिकाको मृत्यु

प्रदूषणले ९० प्रतिशतको मृत्यु

ललितपुर, २५ माघ - वार्षिक रुपमा विश्वभरि मृत्यु हुने मानिसको सङ्ख्यामध्ये ६५ लाख वायु प्रदूषणका कारण हुने गरेको छ। प्रदूषणकै कारण मृत्यु हुने कुल जनसङ्ख्याको ११ दशमलव ६ प्रतिशत रहने गरेको देखिएको छ । वार्षिक रुपमा संसारभरि पाँच करोड ६० लाख ३४ हजार ४८३ जनाको मानिसको मृत्यु हुने गरेको पाइएको छ। नेप...
Suvadin Desk   408   0
Feb 07, 2017
प्रदूषणले ९० प्रतिशतको मृत्यु

स्वास्थ्य उपचारको थलो बन्दै बिर्तामोड

बिर्तामोड, माघ १४- पछिल्ला दिनमा मेची अञ्चलको प्रमुख व्यापारिक केन्द्र बिर्तामोड सर्वसाधारणको नजिकको पायक पर्ने स्वास्थ्य उपचार केन्द्रका रुपमा विकास भइरहेको छ। दसकअघिसम्म सीमित संख्यामा रहेका क्लिनिकबाट बिरामीले उपचार पाउँदै आएका थिए। पछिल्लो अवधिमा दर्जन बढी अस्पताल सञ्चालनमा छन्। २०६१ मा कञ्चन...
Suvadin Desk   3.1k   0
Jan 27, 2017
स्वास्थ्य उपचारको थलो बन्दै बिर्तामोड

अस्पतालमा स्रोतसाधनकै अभाव

काठमाडौं, माघ १०- सरुवा रोगको निदान गर्ने जिम्मेवारी पाएको एक मात्रै सरकारी अस्पताल शुक्रराज ट्रपिकल तथा सरुवा रोेग अस्पतालमा आधारभूत स्रोत साधनकै अभाव देखिएको छ। अस्पतालले आधारभूत स्रोत साधनकै अभावमा नयाँ–नयाँ रोगको चुनौति सामाना गर्न कठिनाई भइरहेको जानकारी गराएको हो। अस्पतालको ८३ औं...
Suvadin Desk   478   0
Jan 23, 2017
अस्पतालमा स्रोतसाधनकै अभाव

यसरी जोगाउन सकिन्छ मिर्गाैला

डा. पुकारचन्द्र श्रेष्ठ मिर्गौला हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंग हो। हाम्रो शरीरमा मिर्गौला पेटको पछिल्लो भित्तामा मेरुदण्डको दुबैतिर सिमीको गेडाको आकारमा हुन्छ।  मिर्गौलाले हाम्रो शरीरको रगतलाई शुद्ध पार्ने काम गर्दछ। मिर्गौलाले नाइट्राेजनयुक्त पदार्थहरू जस्तै: युरिया, युरिक अम्ल र अ...
Govinda Luitel   1k   0
Dec 24, 2016
यसरी जोगाउन सकिन्छ मिर्गाैला

मुटु रोगबाट जोगिने छ सूत्र

  मुटु मानव शरीरको सबै भन्दा महत्वपूर्ण अंग हो । तर अव्यवस्थित जीवनशैलीका कारण हिजो आज मानिसहरुमा मुटु सम्वन्धी रोगहरु भयावह रुपमा बढेको पाइन्छ । मुटु रोग भन्नाले हर्ट अट्याक(हृदयघात) रक्तचाप, मधुमेह, कोलेस्टेरोल, मुटुको क्यान्सर, मुटुमा प्वाल पर्ने आदिलाई बुझिन्छ ।  आधुनिक व्यस्त जीव...
Govinda Luitel   2.2k   0
Dec 17, 2016
मुटु रोगबाट जोगिने छ सूत्र

कसरी दाँतलाई स्वस्थ र चम्किलो राख्ने ?

  सफा र मिलेका दाँतले हामीलाई सुन्दर र आकर्षक देखाउँछ । दाँतले हामीलाई सौन्दर्यता प्रदान गर्नुका साथ साथै हाम्रो पाचन क्रियाको पनि काम गरिहेको हुन्छ । हामीले मुखमा खान राखे पछि खानलाई टुक्रयाउँने र पाचनमा सहज पार्ने काम दाँतले गर्दछ । त्यसैले दाँत हाम्रो लागि दिमाग, मृगौला र कलेजो जतिकै महत्...
Govinda Luitel   2k   0
Dec 10, 2016
कसरी दाँतलाई स्वस्थ र चम्किलो राख्ने ?

ढाड दुखाइबाट बच्ने छ उपाय

 ढाड दुखाइ शारीरिक परिश्रम गर्नेदेखि कार्यालयमा बसेर वौद्धिक काम गर्ने वा सुतेरै आरामले जीवन गुजार्ने सबैलाई हुने साझा समस्या हो । शहरको व्यस्त जीवनशैली, कम पोषणयुक्त खाना तथा स्वास्थ्यप्रति समय नदिदाँ आजकल हाड जोर्नी तथा ढाड दुखाइको समस्या शहरका बासिन्दाहरुमा अरुमा भन्दा ज्यादा पाइएको&nbs...
Govinda Luitel   1.9k   0
Dec 04, 2016
ढाड दुखाइबाट बच्ने छ उपाय

दम र स्वासप्रस्वास सम्वन्धी रोगबाट बच्ने उपाय

  फोक्सो खराबी हुने लक्षणहरु धेरै हुन्छन् । वातावरण, बाध्यता र वैभवशाली जीवनशैलीले प्रदुषित हावा भित्र पसिरहेको हुन्छ । यसले फोक्सोको झिल्लीपत्रको इनफ्लामेशन गराउँछ र इन्फेक्शन पनि हुन्छ । सिगान जस्तो तरल पर्दाथ धेरै बन्दछ र खोकी लाग्दछ । हाछयु आउने, नाक बन्द हुने, घाटी खसखसाउँने र...
Govinda Luitel   2.7k   0
Nov 26, 2016
दम र स्वासप्रस्वास सम्वन्धी रोगबाट बच्ने उपाय